先日、小学2年生の息子に初めて英検3級の過去問を受けさせてみてわかった大きな問題点。
集中力が続かない！！！
これ、幼稚園や小学校低学年の子が英検を受ける上で99%くらいの確率で直面する問題ではないでしょうか。
集中すれば余裕で解ける問題も、集中力切れ（というか、もうどうでもよくなってる状態）で間違いまくってしまいます。
今回、小2の息子と一緒に、
「どうすれば集中力がより長く続くか！？」
ということについて、考えてみました。
もくじ
試験中に集中力が切れてしまったときの対策方法を考えてみた
そもそも、小さい子供に大人と同じくらい集中して試験を受けろと言ってもかなり無理な話なんです。結論すでに出てます、ハイ。
ただ、そうも言っていられないのが英検に挑戦する小学生の大変なところ...
集中力が切れてしまうのはしょうがない。大事なのは、そのあと気持ちを切り替えれるかどうかだと思うんですよね。
ずっと集中する練習をするよりも、気持ちを切り替える方法を考えた方がいいかなぁということで、いくつか対策方法を考えてみました。
集中力が切れてしまったときの対策①深呼吸をする
呼吸というのは、自分の気持ちをコントロールする上でとっても大切なもの。
ストレスを感じると呼吸が浅くなってしまうんですって。
勉強がわからなくてパニックになったとき、弟とケンカしてイライラしているとき、夜なかなか寝付けないときなど、普段からよく「ゆっくり息をしてごらん」とアドバイスをしています。
私自身、呼吸を変えることで色々と良い効果を感じることが多いんですよね。
イライラしたときや夜眠れないとき、呼吸を意識するだけでビックリするくらい落ち着きます。
大人の世界では、『○秒吸って、○秒息をとめて、○秒かけて吐く』のような呼吸法が色々とありますが、子供にそんな細かいことを言ってもなかなか実践してくれません。
そもそも、その秒数を覚えるのがムリ笑。
そこで、とにかく5秒間ゆっくり息を吸って5秒間ゆっくり息を吐くことを意識するように伝えました。
名付けて、『全集中の呼吸』。もう聞き飽きましたね、すみません...
試験中、問題を解くのに疲れてきたら、
「１、２、３、４、５。。。」とゆ~っくり呼吸をして、ちょっとだけ休憩。頭がすっきりしたら、また試験に戻る。
これを、普段の試験以外の時間でも練習してみることにしました。
集中力が切れてしまったときの対策②ハンカチのにおいを嗅ぐ
子供に限らず大人もそうなんですが、落ち着くにおいってありませんか？
うちの子は、家の洗濯物のにおいを嗅ぐと落ち着くようで、寝る前などは洗い立てのシーツやタオルのにおいをよく嗅いでいます。
そこで、ハンカチを持たせてそのにおいを嗅いでみるのはどうかな？ということになりまして。
普通の洗濯物のにおいがするハンカチと、寝るときに加湿器に入れているアロマオイルを微量に染み込ませたハンカチと、両方使ってみて落ち着く方を試験本番も持参しようということになりました。
集中力が切れてきたら、ハンカチのにおいを嗅いでちょっと休憩する。
リラックスできるにおいで一旦気持ちを落ち着かせて、そこからまた気持ちを切り替えて集中モードに戻るきっかけになればいいかなぁと思います。
集中力が切れてしまったときの対策③ペットを飼っている自分を想像する
これは、鬼滅の刃でいうところの”反復動作”っていうヤツと同じかもしれません。アニメではまだ公開されていないシーンだったかな？
鬼滅の刃の中で、玄弥がこの反復動作について話しているシーンがあるんです。
反復動作とは、”集中力を極限まで高めるためにあらかじめ決められた動作をすること”。
炭治郎の場合、
大切な人の顔を思い浮かべる→煉獄さんの『心を燃やせ』という言葉を思い出す→集中MAX
という流れで集中するらしいのですが、
うちの小2息子の場合、
身近な人が飼っている犬や猫のことを思い浮かべる→自分の膝の上で甘えてくる姿を想像する→僕も犬か猫が欲しい！！→集中MAX
になれるらしい笑。本当かよ...
でも、言っていることはよくわかるんですよね。
私も仕事がしんどくてやる気が出ないときでも、家族みんなで海外旅行に行きたいなぁとか、旦那に時計を買ってあげたいなぁとか（←めったに旦那のことは考えないけど笑）、楽しいことやみんなが喜ぶ顔を想像すると、やる気が出てきたりします。
英検3級に合格したい特別な理由があるなら、集中力が切れたときにそのことを想像すると気持ちが切り替えられるかもしれません。
英検3級の試験中に集中力が切れたらこの流れで気持ちを切り替える！！
というわけで、息子と一緒に集中力が切れたときの対処方法を色々と考えてみたんですが、うちの子は以下の流れで気持ちを切り替えるようにするそうです。
問題解くのに飽きてきたなぁ...→ゆっくり深呼吸しながらハンカチのにおいをかぐ→ペットのことを想像してやる気を奮い立たせる→よっしゃ、集中するぞ！！
これできっとうまくいく。。。はず笑。
とにかく、集中力が切れたときに一旦ストレスから解放されてリラックスし、気持ちを切り替えることが大切だと思います。
普段の英検の勉強の中でも、気持ちを切り替える習慣を身に着けていけるようにするといいですね。
